Многие знают, что витамины группы В являются важными для поддержания здоровья человека. При этом лишь малая часть населения нашей планеты понимает, для чего конкретно нужен каждый из восьми витаминов группы В.
Витамины группы В помогают организму человека преобразовывать пищу в топливо, усваивать жиры и белки. Для здоровья печени, кожи, волос и глаз они тоже являются крайне важными. Кроме того, именно эти витамины помогают функционировать нервной системе и мозгу. Витамин В1 – это тиамин, который нередко называют «антистрессовым», поскольку он помогает укреплять иммунную систему и улучшать способность организма противостоять стрессовым состояниям. Все это свидетельствует о том, что витамин В1 должен быть постоянно в норме.
Специалисты также назвали симптомы дефицита тиамина, среди которых головная боль, тошнота, усталость, раздражительность, депрессия и дискомфорт в животе.
