Научные специалисты провели исследование, которое помогло определить, какие хронотипы существуют помимо сов и жаворонков. Они отметили, что знание своего хронопита может помочь человеку легко улучшить качество сна.
Давно доказано, что склонность рано вставать, поздно ложиться и спать в дневное время суток в основном зависит от генов. А вот другие привычки связаны с особенностями воспитания, а также с окружающей средой. При этом существует много различных хронотипов, знания о которых нужно использовать для того, чтобы улучшать качество ночного сна, а также состояния после сна. Специалисты обратили внимание на то, что есть огромное количество людей, коих нельзя отнести только к одной категории.
Однако склонность к какому-то хронотипу говорит о том, что человеку нужно подстраивать свою жизнь под него, если фаза бодрствования сопровождается хорошим самочувствием.
