Группа экспертов составила список продуктов, которые наиболее благоприятно влияют на иммунитет и способствуют его укреплению. Сегодня крепкий иммунитет является особенно важным.
Известно, что для нормальной работы иммунной системы недостаточно только правильного питания. Специалисты отмечают, что также должен быть здоровый сон и физические нагрузки. При этом рацион, конечно же, является очень важным. Для каждой возрастной категории набор продуктов разный, ведь в некотором возрасте иммунитет является крепким сам по себе, а вот, например, после 55 лет он нуждается в дополнительном укреплении.
Людям старше 55 лет эксперты рекомендуют чаще употреблять чернику, клюкву, квашеную капусту, брокколи, а также зеленый чай. Эти продукты насыщены антиоксидантами, которые способствуют нормализации работы иммунной системы.
