Команда экспертов поделилась подробностями недавно проведенного исследования, направленного на изучение депрессии и тревоги. В результате ученые смогли определить наиболее эффективные борьбы с данным состоянием.
На сегодняшний день депрессия и тревога сопровождают огромное количество людей, которые не знают, как с этими состояниями бороться. Ученые решили изучить их как можно тщательнее, чтобы найти наиболее эффективные способы борьбы с ними. В исследовании приняли участие люди с алкогольной зависимостью, биполярными расстройствами и психозом. На протяжении двух месяцев участники исследования занимались йогой. Каждое занятие длилось от 20 до 90 минут. В итоге выяснилось, что чем больше времени люди уделяли внимания йоге, тем менее выраженной у них была депрессия.
Таким образом, эксперты доказали, что занятия йогой являются наиболее эффективным способом борьбы с депрессией.
