Эксперты поделились полезными советами относительно рациона в условиях изоляции. При этом эксперты отметили, что в данной ситуации крайне важно не только избежать набора лишнего веса, но еще и сохранить свое здоровье и поддержать иммунитет.
Многие люди, которые вынуждены находиться в длительной самоизоляции, беспокоятся относительно своего питания. Сидячий образ жизни действительно может привести к набору лишних килограммов, однако этого можно избежать. Так, ученые отметили, что здоровому взрослому человеку в день необходимо употреблять не более 1500-1800 ккал. При этом рекомендуется ограничивать себя всего тремя приемами пищи и двумя небольшими перекусами.
Чтобы избежать ухудшения состояния здоровья, эксперты советуют полностью исключить из рациона майонез, сахар, мучные изделия, газированные напитки, соленые закуски и колбасы.
