Группа специалистов поделилась некоторыми полезными способами, которые могут помочь справиться с нервным напряжением. Сегодня эти способы очень актуальны.
Нервное напряжение – то, с чем сталкиваются все люди. Нередко оно приводит к негативному самочувствию, снижению работоспособности, а затем и к снижению иммунитета. Особенно опасным является хроническое напряжение, ведь из-за него происходят нарушения сна, развиваются головные боли, гипертония и трудности с концентрацией внимания. Эксперты рассказали, что на самом деле снять нервное напряжение можно с помощью очень простых и эффективных способов. Так, ученые считают, что расслабиться и успокоиться позволят дыхательные практики, танцы и приятные запахи.
Нередко также снять напряжение помогают слезы и крик. Выплеск негативных эмоций позволяет организму избавиться от них и отпустить ситуацию.
