После эксперимента, который длился пять лет, выяснилось, что нерегулярный режим сна увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний в два раза.
Специалисты провели исследование, в котором приняли участие 1992 добровольцев, их возраст составил от 45 до 84 лет. У испытуемых отсутствовали сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы оценить характеристику сна участников эксперимента, их попросили носить на запястьях специальные трекеры. Выяснилось, что у добровольцев с нерегулярным режимом сна риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличился в два раза.
Эксперты утверждают, что нормальным режимом сна считается тот, где разница во времени каждодневного отхода ко сну не превышает 90 минут.
