Исследование доказало, что необходимость ежедневно совершать 10 000 шагов для похудения оказалась бесполезной.
Команда ученых наблюдала за 120 студентами колледжа. В течение полугода испытуемые носили шагомеры, совершая в день 10 000, 12 500 и 15 000 шагов. В это время ученые отслеживали их вес и количество потребляемых калорий. Выяснилось, что студенты, которые умеренно питались и проходили более 15 000 шагов в день, за время эксперимента успели прибавить в весе. В среднем, прибавка составила 1-2 кг.
Эксперимент показал, что повышение физической активности не приведет к похудению. Но специалисты отмечают, что ходьба оказала положительное влияние на здоровье и эмоциональное состояние студентов. Также длительная ходьба отучила их от сидячего образа жизни.
