Ученые доказали, что физические упражнения могут стимулировать нейропластичность. Специалисты указали, какие именно упражнения могут этому способствовать.
Нейропластичностью является способность мозга меняться во время влияния нового опыта. Нейропластичность играет важную роль в реализации когнитивных функций, среди которых – обучение и память. Чтобы выяснить, как физические упражнения влияют на мозг, специалисты пригласили добровольцев.
В ходе эксперимента выяснилось, что интервальная тренировка на 20 минут имела максимально положительный эффект. 25 минут аэробных упражнений также имели хороший результат. После тренировки нейроны головного мозга легче реагировали на стимуляцию внешним магнитным полем.
