Внутренние часы организма необходимы для поддержания молодости и активности. Для сохранения ритмов внутренних часов нужен качественный сон.
Ученые выяснили, почему полноценный сон так важен для энергии и свежести в течении дня. Оказалось, что механизм внутренних часов увеличивает способность человека поддерживать активность.
С возрастом точность часов сбивается, что и становится причиной старения. Чтобы замедлить процесс старения, ученые рекомендуют позаботиться о качестве сна.
