Пробиотики – это живые бактерии в организме человека, которые положительным образом влияют на его жизнедеятельность. Они заселяют кишечник правильными микроорганизмами, повышают иммунитет, помогают бороться с болезнями.
Пробиотиковые препараты могут способствовать эффективному снижению веса, усиливать иммунную систему, улучшать пищеварение и останавливать воспалительный процесс.
Чтобы не использовать препараты, рекомендовано обратить внимание на ферментированные продукты – они обладают таким же эффектом. Ферментация происходит в мясе, фруктах, злаках, овощах, молоке и рыбе. К ферментированным продуктам относятся: йогурт, айран, квашеная капуста, домашний квас, соления и чайный гриб. Включение этих продуктов в рацион поможет быстрее избавиться от лишнего веса.
