Недавние исследования показали, что гимнастика более полезна, если делать ее до завтрака. Это связано с тем, что при выполнении утренних физических упражнений значительно снижается риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
В эксперименте, проведенном специалистами, добровольно участвовали 30 мужчин, имеющих избыточный вес. Их разделили на три группы. Участники первой делали гимнастику до завтрака, а второй - после него. Третья группа вовсе не выполняла физических упражнений.
Эксперимент показал, что уровень инсулина в крови значительно падает после ночи и выполненной утренней гимнастики. Участники, выполнявшие упражнения перед приемом пищи, сжигали жир намного быстрее, а их организмы благоприятнее влияли на уровень инсулина и лучше поддерживали нормальный уровень глюкозы.
