Исследователи одного из американских вузов установили, что сон должен быть крепким, а не долгим. Именно качество сна, а не его продолжительность положительно сказывается на здоровье головного мозга человека.
В медцентре при институте Рочестера, расположенного в США, были проведены исследования по изучению сна и его воздействия на человеческий мозг. Научная работа во многом перекликается с исследованием 2012 года, по итогам которого была выдвинута теория о существовании в мозгу специальной «глимфатической системы», выводящей во время сна весь «клеточный мусор» из этого органа. В ходе нынешней работы ученые установили, что мозг избавляется от ненужного ему мусора именно в моменты сна, но очистка происходит при соблюдении ключевого условия.
Оказалось, что мало спать 8 часов в сутки, нужно еще, чтобы сон был крепким и желательно не прерывался. Иначе из мозга не выводится «мусор», который впоследствии превращается в бляшки и становится причиной различных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и других.
