Исследователи заявили, что после тренировок лучше воздержаться от употребления питьевой воды, поскольку это может вызывать судороги.
Непроизвольные спазмы группы мышц могут быть вызваны употреблением питьевой воды после тренировок. Такое заявление недавно сделала группа ученых из Австралии, которые указывают на ошибочность суждений о том, что употребление жидкости сразу после тренировок предотвращает появление спазмов, поскольку оно их вызывает. Исследователи установили это, проведя тесты с участием 10 добровольцев, которых разделили на 2 группы и поместили на беговые дорожки. В условиях высокой температуры в помещении и физических нагрузок все участники должны были потерять не менее 2% массы тела, после чего одна группа пила обычную воду, а другая употребляла напитки с электролитами, которые и выводятся из организма вместе с потом. Эксперимент через неделю был проведен повторно, но только на этот раз первая группа пила напитки с электролитами, а вторая – обычную воду.
По итогам экспериментов было установлено, что судороги чаще наблюдались у людей, употреблявших сразу после тренировки простую воду, в то время как употребление напитков с электролитами существенно сокращало число спазмов.
