Группа британских научных работников узнала, что здоровый сон возможен только при температуре до 16 градусов по Цельсию в спальне. В ином случае человек может столкнуться с серьезными трудностями.
В первую очередь это приведет к недостатку сна и негативно скажется на психологическом и физическом состоянии человека. В случае, если снижение влияния телефонов и ПК, алкоголя и сигарет на сон добиться непросто, то обеспечение оптимального температурного режима – выполнимая цель.
В научном изыскании приняли участие приблизительно 2 000 британцев. В результате обнаружилось, что половина опрошенных пожаловались на некачественный сон именно из-за несоблюдения температурного режима. Уже после охлаждения своего спального места до 16 градусов респонденты заметили, что их отдых значительно улучшился.
