Ученые изучили, какие биологически активные вещества помогут сохранить наши зубы здоровыми.
Мы зачастую пренебрежительно относимся к состоянию наших зубов. Причины бывают разные – халатное отношение, мол, поболит и перестанет; боязнь стоматологов, мол, сверлить будет, а это неприятно; финансовая, лечение зубов – «удовольствие» не из дешевых.
В таком случае лучший способ избежать посещение стоматолога – сохранить свои зубы здоровыми. А это практически невозможно.
Поэтому ученые провели исследования и дали несколько советов, как сохранить зубы здоровыми.
Во-первых, нужно избавиться от вредных привычек, которые оказывают негативное влияние на состояние зубов – не грызите кусочки льда, так как могут образовываться трещины эмали. Как можно меньше употребляйте в пищу сладостей и сладкой газированной воды, соков, так как переизбыток сахара может служить прекрасной пищей для размножения бактерий в полости рта, а также кислоты, которые способствуют разрушению эмали.
А теперь главное – продукты, которые помогут укрепить зубную эмаль зубов и улучшить состояние микрофлоры в ротовой полости: молочные продукты, богатые кальцием, например, молоко, сыр и натуральный йогурт. Зелень и миндаль - лучше источники кальция. Яйца, рыба, мясо и птица – содержат фосфор. Сладкий картофель, морковь, рыба – содержат витамин А. Зеленый чай – оказывает укрепляющее и противовоспалительное действие.
