Ученые исследовали процесс сна. Проанализировав результаты, ученые пришли к выводу, что многие наши представления о здоровом сне ложные.
Первый миф – о снотворном. Эти препараты помогают нам заснуть, но продлевают сон менее чем на полчаса и могут вызывать амнезию.
Еще один миф - о необходимости 8-часового сна в сутки. Для каждого человека существует индивидуальная норма продолжительности сна.
Эксперты развенчали миф о пользе для засыпания горячей ванны. Нам часто советут этот метод.
Оказалось, что температура тела перед сном падает, а прием горячей ванны наоборот увеличит температуру нашего тела. Соответственно, заснуть нам будет сложнее.
