Во время зимнего периода практически каждый второй страдает от депрессии, и в условиях пасмурной погоды и быстро заканчивающегося дня довольно сложно самостоятельно перебороть ее.
Американские ученые постарались разобраться, какие можно предпринять действия для того, чтобы избавиться от угнетенного состояния.
Согласно комментариям специалистов для этого всего лишь необходимо «включиться». Важными для преодоления депрессивного состояния станут зарядка по утрам, прогулки на свежем воздухе, занятия любимым хобби и другие приятные вещи.
Кроме того, ученые советуют увеличить дозу солнечного света, который также оказывает влияние на эмоциональное состояние человека, а также не ограничивать себя в любимой еде.
