Специалисты из Калифорнийского университета в Соединенных Штатах Америки провели исследование, в рамках которого пришли к выводу, что хватит двадцати минут интенсивной ходьбы в день для того, что в организме снизился уровень какого-либо воспаления.
Для того, чтобы прийти к подобным выводам, ученые провели ряд экспериментов. У всех испытуемых были взяты образцы крови несколько раз – до начала тренировки и уже после. Основное их задание заключалось в быстрой ходьбе на беговой дорожке в течение двадцати минут.
Как в итоге выяснилось, после такой интенсивной тренировки уровень воспаления в организме снизился приблизительно на 5%.
Согласно комментариям специалистов, дело в том, что во время физических упражнений вырабатываются гормоны, которые приводят в активное состояние рецепторы, известные как бета-2.
