Врач-терапевт Мария Толстова назвала безопасное для человека количество кофе. Это полезный напиток, но злоупотреблять им не стоит.
Безопасной дневной нормой принято считать 400 миллиграммов кофеина или 3-4 чашки зернового кофе. Именно такое количество кофе улучшает концентрацию внимания и снижает утомляемость. Также этот напиток может снижать риск развития сердечно-сосудистой недостаточности, ишемической болезни сердца и мерцательной аритмии.
А вот чрезмерно большое количество кофе способствует учащенному сердцебиению и повышению артериального давления. Кроме того, нельзя заменять этим напитком полноценные приемы пищи. Это может привести к обострению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, а также появлению изжоги и тошноты.
