Исследователи обнаружили, что дефицит воды негативно влияет на качество сна человека. Подробнее об этом пишет научный журнал SN Comprehensive Clinical Medicine.
Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 18 здоровых мужчин. Четыре дня подряд они спали в лаборатории, имея при этом разный уровень гидратации. Специалисты определили, что в состоянии обезвоживания сон является более продолжительным. Однако процесс засыпания у мужчин был более сложным, а перед отходом ко сну они чувствовали себя более утомленными.
Эксперты отметили, что даже незначительное обезвоживание влияет на качество и продолжительность сна. Таким образом, людям стоит не забывать регулярно употреблять воду.
