Команда ученых провела исследование, в ходе которого пришла к выводу, что и качество, и продолжительность сна важны для поддержания здоровья человека. Об этом пишет журнал Health Data Science.
В работе специалистов приняли участие 88 тысяч добровольцев, за которыми наблюдали в течение 7 лет. Эксперты использовали устройства для фиксации движений и фаз сна человека. Это позволило оценить регулярно сна, время засыпания и стабильность циркадных ритмов участников. Выяснилось, что нарушения режима сна связаны с повышенным риском многих заболеваний.
Так, поздний отход ко сну повышает риск развития цирроза печени в 2,5 раза, а нестабильные ритмы повышают риск гангрены в 2,6 раза. Ученые рекомендуют избегать недосыпов для сохранения здоровья.
