Научные специалисты из Колорадского университета доказали, что периодическое голодание помогает избавиться от лишнего веса эффективнее, чем подсчет калорий. Подробнее об этом пишет журнал Annals of Internal Medicine.
Ученые провели исследование, в котором приняли участие 165 добровольцев с лишним весом или ожирением. Их разделили на две группы: первая три дня в неделю голодала, употребляя на 80 % меньше калорий, чем обычно, а вторая занималась ежедневным подсчетом калорий. Этой диеты участники придерживались в течение года.
В итоге добровольцы из первой группы потеряли более 7 % массы тела, а из второй – 5 %. Кроме того, эксперты обнаружили, что периодическое голодание нормализовало давление, а также уровни глюкозы и холестерина у добровольцев.