Ученые разработали простой метод оценки старения организма с помощью упражнений на равновесие

Специалисты клиники Мейо в Рочестере разработали новый метод оценки старения организма, который отличается простотой и доступностью. В рамках исследования группа из сорока добровольцев старше 50 лет прошла серию тестов на удержание равновесия, что позволило ученым открыть способ определения биологического возраста по одному физиологическому показателю.

Основное внимание было уделено упражнениям на платформе, включая стойку на одной ноге с закрытыми и открытыми глазами. Особенно эффективным оказался тест на удержание равновесия на неведущей ноге. Недавние данные показывают, что неспособность долго сохранять равновесие является признаком начала возрастных изменений, а регулярные тренировки могут замедлить старение.

Для тренировки достаточно выделять всего по полминуты на упражнение для каждой ноги, что можно легко делать дома без специального оборудования.

загрузка...

Коротко

Показать все новости