Специалисты рассказали, в каком количестве сахар можно употреблять без вреда для организма. Дело в том, что избыток сахара повышает риск развития сахарного диабета 2-го типа, ожирения, подагры, болезней сердца и депрессии.
Ученые проанализировали 73 ранее проведенные научные работы. В итоге они определили, что в день человеку стоит употреблять не более 25 граммов сахара. Употребление на одну порцию сладкого напитка больше, чем обычно, повышает риск развития подагры на 4 %. А вот две дополнительные порции напитков увеличивает этот риск уже на 8 %.
Исследователи отметили, что сахар содержится во многих продуктах питания. Однако нередко в составе его называют иначе: сахароза, декстроза, мальтоза, глюкоза, фруктоза, сок тростника и кукурузный сироп.
