Завтрак – это первый прием пищи человека после ночного отдыха. Именно он влияет на то, как будет работать мозг в течение всего дня.
Многочисленные исследования ученых показали, что для нормальной работы мозга завтрак должен быть здоровым. При этом наиболее важно, чтобы он насытил организм глюкозой, так как она является основным источником энергии для мозга. Так, улучшения памяти и концентрации внимания специалисты рекомендуют потреблять во время завтрака цельные зерновые продукты, овощи, фрукты, яйца, орехи и молочные продукты.
Нездоровый завтрак негативно влияет на работу всего организма человека. От вредных продуктов питания стоит отказаться во время первого приема пищи, ведь со временем они приведут к снижению интеллектуальных способностей.
