Научные сотрудники Университета Великой Греции в Катандзаро доказали, что йога и практики осознанности способствуют уменьшению хронической боли в пояснице. Подробнее об этом пишет Journal of Orthopaedic Research.
В эксперименте исследователей приняли участие 10 женщин с хронической болью в пояснице, а также 11 женщин без боли. Все они в течение четырех недель регулярно занимались йогой. В результате эксперты убедились, что эти занятия приводят к снижению боли. Кроме того, они улучшают способность мышц поясницы расслабляться при сгибании туловища.
По мнению ученых, эти данные свидетельствуют о том, что йога положительно влияет на нервно-мышечный ответ. Однако долгосрочные эффекты йоги еще предстоит изучить.
