Специалисты сообщили, что для поддержания здоровья сердца людям достаточно совершать в день 2,3 тысячи шагов. Об этом пишет Daily Mail.
Ученые провели немало исследований, направленных на поиски эффективных способов поддержания здоровья сердца. Так, эксперты из Гарвардской медицинской школы определили, что 12-минутная велотренировка способствует укреплению сердца на долгие годы. А ежедневные короткие занятия снижают количество метаболитов, связанных с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями, на 29 %.
Ранее исследователи заявляли, что для поддержания здоровья человеку нужно в день проходить 10 тысяч шагов. Но новые данные свидетельствуют о том, что даже меньшее число способно принести пользу.
