Команда ученых обнаружила, что ранний завтрак и ужин способны благоприятно отразиться на состоянии здоровья человека. Так, ранние приемы пищи снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
В исследовании специалистов приняли участие более 100 тысяч человек. В течение семи лет эксперты наблюдали за ними. Выяснилось, что перенос завтрака на более раннее время защищает людей от сердечных недугов. А вот ужин после 21:00 увеличивает риск инсульта на 28 % по сравнению с людьми, принимающими пищу до 20:00.
Завтракать исследователи рекомендуют до 08:00. По их словам, этот подход позволяет укрепить общее состояние здоровья человека, так как более ранние приемы пищи соответствуют естественным биоритмам тела.
