Исследователи рассказали, что для снижения веса можно не соблюдать специальные диеты. Оказывается, существуют другие способы борьбы с лишним весом.
Для снижения веса эксперты рекомендуют перед завтраком уделять время кардиотренировкам. Ранее проведенные эксперименты показали, что такие тренировки способствуют сжиганию жира. Кроме того, для здорового похудения необходимо полноценно спать в ночное время суток. Дело в том, что недосып повышает риск развития ожирения.
Вместо строгой диеты стоит обратить внимание на количество потребляемой воды. Более того, перед приемом пищи нужно всегда пить воду. Этот подход тоже способствует снижению веса. Также необходимо потреблять больше белковых продуктов и защищать себя от стресса, ведь он повышает уровень кортизола, который усиливает аппетит.
