Исследователи обнаружили, что танцы помогают бороться с лишним весом. При этом наиболее эффективными они признали хип-хоп и джаз.
Специалисты изучили данные 10 ранее проведенных исследований, в которых приняли участие 646 человек с лишним весом и ожирением. Оказывается, примерно три месяца регулярных занятий танцами приводят к улучшению состава тела. Этот вид физической активности способствует уменьшению окружности талии, что также связано со снижением риска развития гипертонии, сахарного диабета 2-го типа, инфаркта и инсульта.
Ученые отметили, что таким же эффектом обладают аэробика и тренировки с отягощениями. Однако танцы вызывают меньшую усталость у людей, а также доставляют им удовольствие. Таким образом, им проще не отказываться от этой активности.
