Ученые из Центра здоровья мозга Тихоокеанского института нейробиологии нашли доказательства того, что физические упражнения могут улучшить не только общее состояние здоровья человека, но и состояние мозга. Об этом пишет Journal of Alzheimer's Disease.
Специалисты проанализировали снимки мозга 10,2 тысячи человек. Они обнаружили, что даже незначительная, но регулярная физическая активность улучшает память человека. Об этом свидетельствует увеличение мозга в областях, связанных с памятью и обучением.
Оказывается, для достижения положительного эффекта достаточно совершать всего 4 тысячи шагов в день. Ранее эксперты заявляли о пользе 10 тысяч шагов, но эта цель является менее достижимой для многих людей.
