Ученые давно говорят о пользе орехов, ведь они содержат белок, клетчатку и полезные жиры. Если потреблять их каждый день, состояние организма человека значительно улучшится.
Специалисты из Корнеллского университета выяснили, что орехи обладают антиоксидантным действием. Таким образом, они защищают здоровые клетки от негативного воздействия свободных радикалов. Другие эксперты обнаружили, что грецкие орехи наполняют организм важными омега-3 жирными кислотами, витаминами и минералами.
Кроме того, потребление орехов помогает бороться с депрессией и улучшает настроение, положительно влияет на работу сердца и позволяет регулировать уровень сахара в крови. Чтобы получить желаемый эффект от орехов, их нужно потреблять каждый день в небольшом количестве.
