Психолог гериатрического центра Сениор Групп «Малаховка» Елена Мартынова рассказали, какие упражнения способствуют улучшению памяти и других когнитивных способностей человека.
По словам специалиста, люди могут разгадывать кроссворды, филворды, а также искать отличия на картинках. Эти простые упражнения развивают память, концентрацию и внимание. Также психолог рекомендует заниматься непривычными делами, которые задействуют оба полушария мозга. Так, можно держать вилку другой рукой или заниматься пальчиковой гимнастикой.
Кроме того, рекомендуется регулярно слушать музыку, так как она помогает образовывать новые нейронные связи. Особенно полезно это для людей пожилого возраста, ведь они могут вспоминать знаковые мотивы и слова старых песен.
