Международная команда ученых сообщила, что некоторые привычки могут защитить людей от развития депрессии. Об этом пишет журнал Nature.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, каждый 20-й взрослый человек страдает от депрессии. Это серьезное психическое расстройство может негативно влиять на мышление и даже на физическую активность человека. Изучив данные о состоянии здоровья и привычках 290 тысяч человек, специалисты выявили привычки, которые могут защитить от депрессии.
Так, здоровый сон способен снизить риск развития депрессии на 22 %, общение и активная социальная жизнь – на 18 %, отказ от злоупотребления алкоголя – на 11 %, здоровое питание – на 6 %, физическая активность, отказ от курения и умеренно-подвижный образ жизни – на 14 %, 20 % и 13 %.