Шведские ученые изучили, как физические упражнения влияют на симптомы тревожности. Оказывается, спорт действительно улучшает самочувствие пациентов.
В исследовании специалистов приняли участие 286 пациентов с учреждений первичной медико-санитарной помощи в Швеции. Средний возраст участников составил 39 лет. Они страдали от панических атак, генерализованного тревожного расстройства, неуточненной тревожности, агорафобии и социофобии. Добровольцев разделили на две группы. Так, в течение 12 недель первая группа занималась кардиотренировками, а вторая – упражнениями с силовыми нагрузками и отягощением.
Выяснилось, что физическая активность в любом виде улучшает самочувствие пациентов с тревожностью. При этом по сравнению с силовыми упражнениями кардиотренировки являются более эффективными.
