Специалисты из Университета Саймона Фрезера провели исследование, в ходе которого изучили наиболее эффективные способы борьбы со стрессом и тревожностью на рабочем месте. Об этом пишет журнал Personality and Individual Differences.
В США около 83 % работников страдают от стресса, связанного с работой. Из-за этого люди прогуливают работу или увольняются. Производительность труда тоже падает, а расходы на страхование растут. Эксперты выяснили, что справиться с нервным напряжением на рабочем месте поможет осознанность.
Речь идет о состоянии, в котором человек концентрируется на задачах настоящего момента. При этом важно не вовлекаться в мысли о событиях прошлого или будущего. Эксперименты показали, что осознанность делает работников более расслабленными и спокойными.
