Австралийские специалисты заявили, что миндаль можно употреблять в ходе борьбы с лишними килограммами. Оказывается, он предотвращает нарушения обмена веществ и улучшает здоровье сердца.
В эксперименте ученых приняли участие более 140 человек в возрасте от 25 до 65 лет. Все они страдали от лишнего веса и даже от ожирения. Во время наблюдений каждый прошел специальную девятимесячную программу для похудения. Добровольцев разделили на группы. Так, участники первой группы в качестве перекусов получали миндаль, а второй группы – рисовые крекеры или мюсли с высоким содержанием углеводов.
В итоге все участники избавились от 7 килограммов. Однако у людей, которые употребляли миндаль, наблюдались более высокие показатели кардиометаболического здоровья.
