Исследователи из Университетского колледжа Лондона нашли доказательства того, что медитация, йога и качественный сон способствуют нормализации давления у людей с гипертонией. Об этом пишет Journal of Hypertension.
Для борьбы с гипертонией существуют эффективные лекарства. Однако эксперты рекомендуют сначала изменить образ жизни. Так, людям стоит поддерживать здоровый вес, заниматься спортом, правильно питаться, ограничить потребление соли, отказаться от курения и алкоголя. Оказывается, йога и медитация тоже помогают приводить давление в норму.
Кроме того, по мнению ученых, врачи должны учитывать все аспекты сна пациентов, чтобы помочь его улучшить. Качественный ночной отдых тоже избавляет от усугубления гипертонии.
