Специалисты из Кембриджского университета рассказали, что для снижения риска развития депрессии рекомендуется вести здоровый образ жизни. При этом они отметили, что такой образ жизни включает в себя не только физическую активность и сбалансированное питание.
В исследовательской работе ученых приняли участие добровольцы. У 12,9 тысячи из них была диагностирована депрессия. Эксперты наблюдали за участниками и выясняли, какие факторы снижают риск развития этого недуга. Оказывается, к ним относятся отказ от вредных привычек, в том числе от курения и употребления алкоголя.
Также для снижения риска развития депрессии необходимо помнить о важности качественного сна и общения с другими людьми. Сканирование мозга добровольцев подтвердило, что здоровый образ жизни положительно влияет на биологию мозга.
