Израильские ученые провели эксперименты, которые позволили определить факторы замедления старения. По мнению специалистов, продлить молодость способен здоровый образ жизни.
Здоровый образ жизни состоит из отказа от вредных привычек, физической активности и здорового питания. Так, эксперты рекомендуют включать в рацион овощи, фрукты, злаки и белковые продукты. Такая пища благоприятно влияет на работу всех органов человека. Кроме того, она способствует укреплению иммунитета. Также рекомендуется сократить потребление жиров и сахара, чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Регулярные тренировки укрепляют мышцы, поддерживают нормальный обмен веществ и улучшают кровообращение. Немаловажно и то, что именно физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые положительно влияют на психическое состояние человека.
