Научные сотрудники Медицинского университета Лодзи в Польше выяснили, сколько шагов в день нужно проходить, чтобы снизить риск развития опасных заболеваний. Подробнее об этом пишет журнал European Journal of Preventive Cardiology.
Ученые изучили данные 17 научных работ, в которых приняли участие 226,8 тысячи человек. Выяснилось, что риск развития опасных недугов вне зависимости от причины снижается с каждыми дополнительными 500-1000 шагов. Так, даже 4 тысячи шагов в день снижают риск неблагоприятного исхода от любой причины, а 2,3 тысячи шагов в день снижают риск фатальных сердечно-сосудистых заболеваний.
Эксперты отметили, что польза от ходьбы увеличивается вплоть до 20 тысяч шагов в день.
