Группа исследователей из Королевского колледжа Лондона пришла к выводу, что даже незначительное изменение времени пробуждения может стать причиной нарушения биологических ритмов организма. Подробнее об этом пишет Daily Mail.
Специалисты изучили данные 934 людей без лишнего веса, которые спали не менее семи часов в сутки. Также ученые проанализировали их образцы микробиома крови, стула и кишечника, а также уровни глюкозы. Выяснилось, что отклонение от режима сна в выходные дни сопровождается увеличением количества кишечных бактерий, связанных с ожирением, сердечными приступами и инсультами.
По мнению экспертов, 90 дополнительных минут в постели могут нарушить работу внутренних биологических часов, влияющих на важные функции организма.
