Группа специалистов из Университетского медицинского центра Гамбург-Эппендорф нашла способ избавиться от привычки грызть ногти при стрессе. Подробнее об этом пишет журнал JAMA Dermatology.
В исследовании ученых приняли участие 268 человек с состоянием, при котором люди реагируют на стресс выдергиванием волос, грызут ногти или кусают внутреннюю часть щеки. Добровольцев научили формировать замещающую привычку. Так, они осторожно прикасались к коже, слегка потирая кончики пальцев, ладонь или тыльную сторону руки. Этот способ помог 53 % участников.
В некоторых случаях людям с этим состоянием назначают антидепрессанты или когнитивно-поведенческую терапию. Эти методы эффективны в 30-50 % случаев.
