Исследователи из США и Уругвая пришли к выводу, что непродолжительный дневной сон может быть полезным. Об этом пишет Sleep Health.
В работе ученых приняли участие добровольцы в возрасте от 40 до 69 лет. Специалисты изучили данные об их сне, а также о когнитивных способностях. В итоге они определили, что кратковременный дневной сон замедляет ухудшение когнитивных способностей. Кроме того, дневной сон способствует увеличению объема мозга. Таким образом, он может защитить от развития нейродегенеративных заболеваний.
Эксперты также отметили, что ночная бессонница должна быть поводом для обращения к врачу. Но если она компенсируется за счет дневного сна, вред от бессонницы будет менее значительным.
