Специалисты из Университета Дьюка и Йельского университета изучили связь между вечерним использованием социальных сетей и проблемами с засыпанием. Об этом пишет журнал Sleep Medicine.
Ученые проанализировали 120 миллионов сообщений, которые сделали 44 тысячи пользователей на сайте за 15 лет. Выяснилось, что размещение сообщения за час до сна приводит к тому, что пользователь ложится спать позже, чем обычно. При этом время отхода ко сну задерживается на один-три часа из-за социальных сетей.
Эксперты считают, что причина проблем со сном состоит в том, что у пользователей социальных сетей наблюдается повышенный уровень дофамина, так как они ждут ответа от других пользователей. Повышенный уровень дофамина мешает расслабиться, ведь он способствует умственной активности и бдительности.
