Группа специалистов из Амстердамского свободного университета в Нидерландах пришла к выводу, что бег является таким же эффективным способом борьбы с депрессией, как и антидепрессанты. Об этом пишет The Journal of Affective Disorders.
Депрессия и тревожное расстройство – это разные расстройства, которые нередко возникают одновременно. Обычно борьба с ними включает антидепрессанты и психотерапию. Однако некоторые люди не воспринимают лекарственные препараты. Кроме того, они могут сопровождаться серьезными побочными эффектами.
Некоторые исследования показывают, что физические упражнения могут заменить антидепрессанты. Недавно эксперты попытались выяснить, так ли это на самом деле. В их эксперименте принял участие 141 пациент с депрессией и тревожным расстройством. Бег помог им избавиться от симптомов расстройств почти так же эффективно, как и антидепрессанты.
