Специалисты пришли к выводу, что люди с нестабильным артериальным давлением могут отказаться от приема лекарств. Однако для этого нужно наладить правильное питание.
Людям с гипертонией рекомендуется сокращать потребление соли, но этого недостаточно. Эксперты разработали для пациентов с нестабильным давлением диету, которая включает ограничения на прием определенных продуктов. Так, в день стоит употреблять не более 225 граммов цельного зерна, не более 140 граммов овощей в день, а также не более 140 граммов фруктов.
Кроме того, для нормализации давления стоит употреблять в умеренном количестве обезжиренные молочные продукты, нежирное мясо, орехи, бобовые, полезные масла, а также сахаросодержащие продукты.
