Группа ученых из Университета Экс-Марсель во Франции нашла доказательства того, что даже непродолжительный сеанс осознанной медитации благоприятно влияет на когнитивные способности человека. Подробнее об этом пишет журнал PLOS One.
Медитацией осознанности называют практику, направленную на развитие умения сосредотачиваться на настоящем моменте. Эта практика предполагает дыхательные упражнения. В исследовании экспертов приняли участие 22 человека, которые недавно начали практиковать медитацию.
Специалисты фиксировали частоту сердечных сокращений добровольцев в состоянии покоя. Затем участники проходили тесты на оценку когнитивных способностей. Оказывается, даже один 10-минутный сеанс осознанной медитации положительно отражается на работе мозга.
