Специалисты из Университета Калгари провели исследование, в ходе которого оценили влияние физических нагрузок на микробиоту кишечника. Они проанализировали тип тренировок добровольцев, их длительность и интенсивность.
Эксперты пришли к выводу, что активность умеренной продолжительности увеличивает разнообразие бактерий кишечника. При этом умеренной активностью называют активность продолжительностью более 150 минут в неделю. Оказывается, для здоровья кишечника более важной является именно длительность тренировок, а не их интенсивность.
Вредные пищевые привычки могут перевешивать пользу от физических упражнений. Также исследователи отметили, что людям с высоким индексом массы тела необходимо больше заниматься спортом и работать над снижением веса.
